Насколько эффективна йога для спины и позвоночника?

Йога является отличным средством профилактики большого числа проблем, связанных с позвоночным столбом. Некоторые движения йоги позволяют растягивать позвоночный столб, одновременно укрепляя мускульный корсет. В свою очередь другие упражнения способны повысить тонус пресса, который исполняет роль корсета для поясницы. Также выполняя упражнения из йоги вы сможете снять напряжение в позвоночном столбе после напряженного трудового дня.

Йога весьма эффективна для профилактики и лечения сколиоза, лордоза, кифоза, грыж межпозвоночных дисков, артритов и артрозов. Безусловно, йога для спины и позвоночника является отличным инструментом профилактики заболеваний, но при их наличии она способна замедлить развитие болезни. Желательно проводить занятия под присмотром опытного тренера. 

Следите за новостями нашего паблика, чтобы не пропустить комплекс эффективных упражнений йоги для спины и позвоночника!